Hur väljer man en motionscykel för hemmet? Typer av motionscyklar. Bästa tipsen för att välja träningsutrustning för hemmet

Det är inte svårt att ta reda på hur man väljer en motionscykel för ditt hem. Först måste du bestämma dig för ändamålen med dess användning, studera sedan huvudtyperna och deras tekniska egenskaper. Den här artikeln beskriver urvalsreglerna mer detaljerat.

Användningsområde

Först och främst måste du förstå för vilket ändamål enheten kommer att användas. Konventionellt kan tre grupper av uppgifter särskiljas:

1. Upprätthåll måttlig aktivitet, särskilt när du återhämtar dig från skada. Här ingår även fritidsaktiviteter för äldre, skonsamma övningar för personer med mycket övervikt.
2. Gå ner i vikt i måttlig takt, bibehålla muskeltonus.
3. Aktiv viktminskning och snabb bildning av vacker benavlastning.

I det första fallet kan du träna endast 1-2 gånger i veckan. För sådana ändamål är standardmodeller lämpliga, såväl som en cykelergometer - det här är ett verktyg som simulerar att cykla. Jämfört med konventionella träningsmaskiner är dessa mer avancerade modeller. De låter dig justera lasten så exakt som möjligt på grund av de nödvändiga inställningarna.

I det andra fallet rekommenderas det att välja en vanlig modell för hemmabruk, billig, men samtidigt inte för billig. Detta är den vanligaste gruppen av modeller som köps oftast. Mängden träning är måttlig - 2-3 gånger i veckan.

Slutligen, för snabb viktminskning och sportträning (tredje fallet), rekommenderas det att köpa professionella enheter. De är dyrare, men har ökat slitstyrka. Designad för intensiv träning 5-6 gånger i veckan.

Typer av motionscyklar

När du väljer bör du också studera huvudtyperna av motionscyklar. Beroende på måtten finns det 2 typer:

1. Vertikal – en klassisk version med ett säte som en vanlig cykel. De är kompakta, så de passar bra även för en liten stadslägenhet.
2. Horisontell – har en sits med ryggstöd, vilket minskar belastningen på ryggen. Lämplig för personer som är överviktiga, samt personer med sjukdomar eller ryggskador.

Ett annat viktigt kriterium är relaterat till styrsystemet. Det kan vara av 3 typer:

1. Mekanisk – fungerar utan att ansluta till el, enkelt och lätt att använda. Sådana modeller är billigare, men de tillåter dig inte att ställa in det här eller det programmet eller bestämma belastningsnivån.
2. Elektromagnetisk – en modern simulator med nätverksanslutning. Utrustad med flera program med olika antal belastningsnivåer (minst 16). Den drivs från elnätet, eller mer sällan från en inbyggd generator, som behöver laddas med jämna mellanrum.
3. Induktion – de mest avancerade enheterna klassificeras som professionella simulatorer. De kännetecknas av maximal tillförlitlighet och kan bibehålla en given lastnivå under lång tid. Samtidigt är de dyrast och används oftast i fitnesscenter.

Valmöjligheter

Innan du köper bör du också vara uppmärksam på andra kriterier för hur du väljer en träningscykel för hemmet:

1. Användarvikt - varje modell har en maximal belastning, men du måste köpa den med en reserv (optimalt lägga till 20%).
2. Utrymme i lägenheten - om den är för liten, ge inte upp träningsmaskinen. Du kan helt enkelt köpa en hopfällbar modell eller en kompakt vertikal enhet.
3. Tillgänglighet av program - om dina mål är relaterade till viktminskning eller konditionsträning måste du välja en modell med förinstallerad programvara.
4. Närvaron av en informativ display är ett bekvämt tillägg som låter dig få all nödvändig information under träningen.
5. Svänghjulsvikt är en mycket viktig parameter som ofta förbises. Detta är en skiva som börjar rotera när du trycker på pedalerna. Det är optimalt att den har en ganska stor vikt - minst 8 kg. Om du planerar att imitera cykling så exakt som möjligt bör vikten ligga mellan 15-20 kg.

Det finns alltså flera sätt att välja en motionscykel till ditt hem genom att studera typerna av motionscyklar. Alla de beskrivna kriterierna är viktiga - från typen av enhet till svänghjulets vikt. Det är bättre att köpa modeller från avancerade märken med lång garantiperiod. Det skadar inte att studera kundrecensioner på olika webbplatser.