Hur väljer man rätt löpband för ditt hem? Jobba på din kropp hemma!

orbitreki.com.ua

Vet du hur många steg du måste ta minst per dag för att hålla din kropp i bra form? Minst 3 tusen! Och vårt folk sitter vid datorer hela dagarna och på rasterna springer de efter bullar och pajer. Du kan inte ens hitta 2 tusen här. Och vikten fortsätter att öka och öka...

Men det finns alltid en väg ut. I vår artikel kommer vi att berätta hur du väljer rätt löpband för ditt hem, vilka egenskaper och typer av modeller som bör beaktas vid köp. Gå!

Vilka är fördelarna med att använda löpband?

Alla har inte tid att gå till gymmet eller ta en morgonrunda. När du kommer hem från jobbet vill du inte ha något längre. Och efter att ha valt ett löpband för ditt hem behöver du inte gå någonstans - bara stå upp och gå runt i lägenheten!

Vad är användningen av sportutrustning:

• Hela kroppen fungerar, inte bara benmusklerna.
• Du kan ställa in läget och springa i samma takt - på så sätt tappar du inte andan och du kommer att känna dig bekväm.
• Idealisk som återhämtningsprocedur efter skada. Stigen absorberar rörelse, till skillnad från grov asfalt.
• Om du är en extremsportentusiast kan du skapa ytterligare belastningar. Öka till exempel lutningsvinkeln på löpplattformen.
• Det finns inga omständigheter som stör träningen. Tja, förutom mänsklig lättja.
• Det är mycket lättare att träna på andningsrytmen, samma puls och puls. Om du inte kan springa för fort kommer plattformen att anpassa sig perfekt till din rytm.
• Vissa enheter tar hänsyn till kaloriförbrukning.
• Modeller kan använda analytiska sensorer för att ändra vikt, träningsprogression, löplängd och andra indikatorer. För dem som tittar på resultatet är detta den perfekta lösningen.

Hur man väljer ett löpband för ditt hem - typer av utrustning

Mekanisk utrustning

cprof.interatletika.ua

Fördelarna med en vanlig mekanisk bana inkluderar enkelhet, tillförlitlighet och kvalitet. Detta alternativ är billigare än andra och passar även i den minsta lägenheten. Lastkontroll kan uppnås genom att luta remmen eller öka bromskraften på den rörliga välten.

Hela systemet fungerar utifrån dina rörelser. Därför, för oanpassade nybörjare, blir utrustningen svår att bemästra. Du kommer att behöva hålla en konstant rytm och dina ben kommer att få väldigt ont under de första träningspassen.

Dessutom bör personer med smärtsamma leder eller åderbråck inte köpa ett mekaniskt system. De behöver inte extra stress på benen.

En annan nackdel är bristen på kontroll. Eftersom du själv ställer in plattformens tempo är det omöjligt att automatiskt justera löphastigheten, andningsrytmen etc. Kort sagt är det väldigt svårt för en nybörjare, det är bättre att titta på de andra alternativen.

Vad är skillnaden mellan en magnetisk plattform

Skillnaden mot den mekaniska versionen är att plattformen inte rör sig ryckigt, utan mjukt. Resultatet uppnås med magneter som fäster bältet på löpbasen. Men du måste också flytta plattformen själv - det finns inget automatiskt alternativ här.Lastnivån justeras genom att bladet lutas. Kostnaden för enheten är högre än den första på grund av sensorer för mätning av avstånd, puls, etc.

Hur man väljer rätt elektriskt löpband

Trots att det här alternativet kräver kraft, mycket utrymme och pengar i plånboken är det vanligast i hus och lägenheter. Duken rör sig med hjälp av en elmotor. Rörelsens rytm justeras genom den interaktiva panelen.

Den mjuka resan gör att både nybörjare och personer med hälsoproblem kan ägna sig åt sport utan problem: efter operationen, rehabiliteringsperioden och andra faktorer hindrar dem från att fullt ut ägna sig åt fysisk aktivitet.

Kontroll – mikrodatordisplay. Med den kan du automatiskt ställa in lutningsvinkeln, skapa ditt eget träningsprogram och övervaka din kropps prestation under löpning.

Antalet program beror på enhetens pris och konfiguration: från 6-8 till 20 för spår i det dyra prissegmentet. Vissa låter dig till och med ansluta via WI-Fi och läsa böcker, titta på film eller lyssna på din favoritmusik.

Hur man väljer rätt löpband för en lägenhet eller ett hus

För att få maximal nytta och glädje av dina klasser är det viktigt att välja rätt plattform utifrån dina kriterier. Våra rekommendationer kommer att begränsas till följande:

• Måtten på den framtida vägen bör vara sådana att den inte upptar hälften eller större delen av rummet. För en lägenhet kan du ta en hopfällbar eller liten modell.
• Dukens längd beror direkt på personens höjd: ju bredare steget är, desto längre ska plattformen vara. Det är svårt att hoppa av en bred stig och falla, vilket inte kan sägas om de förkortade alternativen. Eller sådana som inte alls passar på höjden. Om du väljer alternativet för promenader kan du enkelt ta en smal modell.
• Maxvikten är beräknad för att delarna ska klara belastningen och inte slits ut snabbt. Det beräknade alternativet kommer ner på att det är 5-10 kg med en marginal på idrottarens maxvikt.
• Ju tyngre löpbandet är, desto mer rörelse absorberar det under löpningen. Men det finns också en nackdel - modeller under 100 kg kan inte flyttas alls.
• Hastigheten på bältet (om det är elektroniskt) väljs baserat på startbehovet: för promenader - cirka 10 km/h, jogging - 10-16 km/h, för de som gillar att springa snabbt kan du ta alternativet med acceleration upp till 20 km/h.
• Genom att justera lutningsvinkeln kan du arbeta med olika belastningar och dessutom skapa stress på musklerna. Mer stress innebär fler förbrända kalorier.
• Utöver allt ovan, titta på ytterligare funktionalitet: pulsräknare, tryckräknare och andra kommer särskilt att hjälpa under hälsoproblem.

Nu vet du hur du väljer ett löpband för ditt hem. Din träningsmaskin bör ha en hållbar ram och bekväma kontroller. Välj designen själv, vilken du gillar bäst: den mekaniska är för hardcore-älskare, och den elektriska är lätt att sätta upp och passar absolut alla.