Hur du väger dig korrekt på elektroniska golvvågar

De flesta människor är villiga att göra mycket för sin drömkropp: ansträngande träningspass och oändliga dieter, restriktioner och brister. Men otur, de värdefulla siffrorna syns fortfarande inte på vågen. Ha inte bråttom att ge upp mat helt och hållet och skyll på tränaren, kanske är problemet bara en felaktig våg. Elektroniska vågar är en mekanism vars funktion är direkt relaterad till externa faktorer, underlåtenhet att följa vilket kan leda till ett mätfel på upp till två kilo, både upp och ner. Därför är det särskilt viktigt att följa rekommendationerna nedan vid vägning. Men innan vi kommer till dem, låt oss titta på de vanligaste misstagen.

Vägningsfel

Människor gör ofta följande misstag när de väger:

• bryt vanan att mäta din vikt dagligen. Det är nödvändigt att förstå att detta tillvägagångssätt inte kommer att återspegla hela bilden, eftersom vikten fluktuerar varje dag på grund av kroppens fysiologiska egenskaper: hormonella förändringar, vattenretention i kroppen på grund av näring eller medicinering och mycket mer;
• Väg dig inte direkt efter att du har ätit eller druckit vätska;
• välj kvalitetsvågar. När du väljer, var uppmärksam på felet som anges av tillverkaren. Det är optimalt om det är inom hundra gram;
• avskräcka dig från att väga dig på kvällen, såväl som med kläder på dig;
• Flickor bör undvika att väga sig under menstruationscykeln, eftersom under denna period, på grund av hormonella överspänningar, hålls fukt i kroppen särskilt starkt.

Uppfatta inte denna process som en avrättning eller bestraffning. Din attityd påverkar i hög grad processen att gå ner i vikt och få din kropp i rätt form.

Grundläggande regler för vägning

Så de viktigaste misstagen har sorterats ut, nu kan du skapa flera universella regler som kommer att bli nyckeln till kompetent och korrekt viktmätning.

1. Proceduren bör utföras uteslutande på morgonen, efter tömning av urinblåsan och tarmarna. Dessutom rekommenderas det inte att äta frukost eller ens dricka vätska före vägning.
2. Använd samma kläder varje gång för att bestämma din vikt, eller gör det i dina underkläder.
3. Fäst sätena på ett ställe och flytta inte runt dem. Låt oss påminna dig om att den här enheten är programmerad för en typ av operation; med konstanta rörelser kan fel uppstå, vilket leder till uppkomsten av ganska stora fel.

Dessa regler är ganska enkla och genomförbara, men när du följer dem kan du vara säker på att vågen inte ljuger och om något händer bör du leta efter orsakerna till viktstagnation eller viktökning inom andra områden.

Dessa regler är ett slags ryggrad, men utöver dem finns det ett stort antal små kommentarer.

Allmänna rekommendationer för vägning

För att säkerställa en korrekt bild räcker det att väga endast en gång i veckan, helst vid samma tidpunkt, samma dag. Förutom vägning bör även volymer mätas, eftersom de extra grammen kanske bara är vatten kvar i kroppen.

Vattenretention är särskilt vanligt när man äter en kost rik på protein. Detta gäller idrottare eller personer under den så kallade "torkningsperioden". Detta påverkar också Dukan-dieten.

Viktig! Flickor bör spåra sin menstruationscykel. Dess andra fas orsakar hormonella manifestationer. Det är därför resultatet är extremt felaktigt.

Vägningsdagen, som redan nämnts, spelar en viktig roll. Du bör inte planera proceduren morgonen efter en fest eller en tung middag. Ge din kropp tid att rehabilitera och återhämta sig.

Bland annat är det nödvändigt att använda själva vågen korrekt:

• stå försiktigt på den, det är ingen idé att hoppa på vågen;
• stå rakt, luta dig inte framåt eller bakåt;
• Vi påminner dig om att det absolut inte rekommenderas att ändra placeringen av vågen.

Vägning på golvvåg är en integrerad del, inte bara för personer som vill få sin kropp i form, utan också för dem som vill förbättra sin hälsa och behålla den på rätt nivå. Det är oerhört nödvändigt att göra detta kompetent och korrekt, eftersom det på så sätt kommer att vara möjligt att visa bilden och dynamiken i viktförändringar mest.