Säkert avstånd från ögon till monitor

Eftersom modern teknik upptar en separat plats i vår tid, interagerar vi med dem en stor mängd tid. Samtidigt rekommenderas varje användare att känna till vissa åtgärder som kan skydda honom från negativ påverkan eller helt enkelt jämna ut graden.
I artikeln kommer vi att titta på några regler när du kontaktar en dator, och också lära oss om de delar av enheten som underlättar belastningen på din syn.

Optimalt ögonavstånd från monitorn enligt Sanpin

Naturligtvis, för att minska påverkan på ögonen när du arbetar med utrustning, är det nödvändigt att korrekt organisera positionen.

Referens! Själva avståndet beror direkt på skärmens egenskaper. Så nedan är de viktigaste aspekterna som det rekommenderas att följa:

• Det är önskvärt att den femton tum stora skärmen är minst på ett minsta avstånd, nämligen 50 centimeter.
• För ägare av en sjutton-tums enhet behöver du från 80 centimeter.
• Om synen inte tillåter dig att motstå den presenterade begränsningen, bör du ta hand om att minska upplösningen. I det här fallet måste du också förstora teckensnittet.
• Baserat på råd från SanPiN och en sammanfattning av alla krav är det möjligt att identifiera det optimala värdeområdet: från 40 till 70 cm. Således kommer användaren att kunna kringgå datorseendesyndrom.För att helt skydda dina ögon när du behöver se displayen och dokumenten på bordet, är det bäst att installera ett specifikt stativ så nära enheten som möjligt. På så sätt behöver du inte bli alltför distraherad av andra papperslappar eller göra plötsliga rörelser.

I vilken vinkel ska du hålla monitorn?

En viktig punkt är vinkeln som din syn och själva enheten befinner sig i. Det är också klokt att ha följande rekommendationer i åtanke:

• Displayen ska installeras så att dess övre kant är direkt framför användarens ögon.
• Själva uppfinningen bör placeras i en liten lutning av fem till femton grader. I en sådan situation kommer personen att sitta och se ner på honom. Detta är nödvändigt så att organet är något täckt av ögonlocken. Därför kommer uttorkning inte att inträffa. Dessutom kommer huvudet att lutas något, vilket kommer att förhindra utvecklingen av cervikal osteokondros. Och du kommer inte att märka muskeltrötthet i nacke och rygg.
• De ovan beskrivna indikatorerna kan uppnås med ett justerbart stativ.

I teknikens värld har vissa egenskaper redan identifierats och förbättrats, på grund av vilka synen inte försämras så mycket. Låt oss ta en närmare titt:

1. Det är en vanlig uppfattning att LED-bakgrundsbelysning kan orsaka större trötthet. Men denna sort är mycket populär på marknaden och används ofta, till skillnad från mekanismen med lysrör. Den negativa sidan orsakas emellertid av den höga intensiteten av glöden i spektrumets långvåglängdsregion. Följaktligen har tillverkare redan uppfunnit det bästa alternativet - baserat på två (GB-LED) eller tre (RGB-LED) nyanser.
2. För spelentusiaster är det bästa att vara uppmärksam på svarstiden. För det är viktigt att pixlarna hinner växla. Så representanter baserade på TN-matrisen anses vara de mest pålitliga och säkra i detta avseende.
3. Avancerade ljusstyrkainställningar. Ofta använder en person utrustning med ökad ljusstyrka i ett svagt rum, eller vice versa. Detta, på ett eller annat sätt, påverkar arbetet. Det är viktigt att uppfinningen har ett brett område av detta värde och automatiskt kan anpassa sig till sin omgivning.

Rekommendationer

Du bör kort sammanfatta informationen och lyfta fram de allvarligaste punkterna, vars genomförande definitivt kan minska skadan:

1. Först och främst är det viktigt att välja en enhet med optimala egenskaper. En 15-tumsskärm måste användas på ett avstånd på upp till 60 cm.
2. Naturligt ljus ska komma från vänster sida.
3. Tiden för kontinuerligt arbete är två timmar för en vuxen. För barn räcker det med en halvtimme. Pausen ska hållas vid 15 minuter.
4. Särskild inställning till spel: det är tillrådligt att minska tidsperioden för dem.
5. Strukturen ska monteras mot väggen, respektive med dess baksida.
6. Det blir bättre om du tvättar ansiktet efter jobbet och ventilerar rummet. Och försök också att regelbundet eliminera allt möjligt damm.
7. Musikackompanjemang under arbetsprocessen är högst oönskat. Detta förklaras av det faktum att organet som beskrivs slappnar av. Och på grund av detta kan han bli trött i förtid, vilket kommer att minska den tillåtna tiden bakom skärmen.
8. Köp speciella ställ för dokument så att du inte behöver titta långt bort när du letar efter dem.
9. Mekanismen som håller skärmen ska vara stödd och justerbar.
10. Försök att bli av med bländning genom att använda bakgrundsbelysningen, som diskuterades ovan i artikeln.

Så för att inte skada din egen hälsa är det extremt viktigt att fästa värde på var och en av punkterna. Och arrangera din position framför datorn med maximal komfort och bekvämlighet.