Är det skadligt att sova med TV:n på?

Kanske kommer de flesta att hålla med om antagandet att det är mycket lättare och snabbare att somna med TV:n på. Det är dock inte många som känner till den negativa inverkan på detta fenomen. I den här artikeln kommer vi att titta på källorna till vanan och också lära oss om metoder för att stoppa den.

Var kommer vanan att sova med TV ifrån?

Eftersom de flesta program spelas direkt på kvällen, när vuxna kommer hem från jobbet och slappar i soffan, uppstår en ofrivillig konsekvens med tiden. Det vill säga att se program före sänggåendet är en ingrodd fritidssysselsättning. Nu är det värt att ta reda på varför folk kan somna så snabbt med TV:n på. För att förenkla, nedan är en lista över faktorer som påverkar mänskligheten på ett eller annat sätt:

1. De TV-program som visas har en viss egenskap som gör att de kan hypnotisera enhetsanvändare.
2. En viktig punkt är mänsklig trötthet. Så efter en lång arbetsdag är den som tittar nedsänkt i en lugn atmosfär, därför börjar hjärnan gradvis att inte reflektera verkligheten.
3. Horisontell position kan också betraktas som en påverkande aspekt.

Följaktligen, när ovanstående punkter påverkar människor, somnar en person varje dag och lyssnar på tv.Det vill säga, med tiden utvecklar de flesta av dem en sorts vana.

Är det skadligt och varför?

Det finns en åsikt om att utrustning i färd med att utföra sina funktioner förstör sömnkvaliteten. Detta förklaras av det faktum att blått ljus, som återges direkt från skärmen, försämrar användarens tillstånd. Det är han som undertrycker produktionen av ett hormon som melatonin. Dessutom kan periodiskt flimmer på ett eller annat sätt påverka vissa stadier av drömmar negativt.

UPPMÄRKSAMHET! Men forskare från Australien har motbevisat dessa antaganden. Baserat på forskning fann man att inga globala förändringar märkts på flera år.

Information om patienter 1992 och 2006 ändrades inte: sömntiden förkortades inte. Även om antalet uppfinningar har ökat och förbättrats tack vare modern teknik.

Hur du stoppar dig själv från att somna när du tittar på TV

Faktum är att det finns flera rekommendationer som följsamhet kan förkorta tiden framför TV:n.

1. Först bör du ställa in gränsen i inställningarna direkt på själva enheten. På så sätt kommer du inte att sova hela natten framför tv:n, utan bara under den tid som du ställer in timern för.
2. Det är också lämpligt att försöka ersätta tv-tittandet, till exempel genom att läsa en viss bok. Eller så kan du prova meditation.
3. Om allt annat misslyckas, rekommenderas det att ersätta uppspelningen av enheten med att lyssna på en melodisk melodi. I princip skapar det en liknande effekt, men frånvaron av flimrande ränder kommer inte att av misstag väcka en person när han drömmer.

Således kan endast vissa restriktioner eller en ersättningsmetod minska tiden framför TV:n.