7 oväntade saker i huset som orsakar trötthet

Ett hem är en pålitlig fästning från arbetsproblem, dåligt väder och en aggressiv värld. Många vill gå över tröskeln till sin egen lägenhet, stänga dörren och andas ut. Men hemma är det en atmosfär av trötthet, allt är irriterande och du kan inte vila. Och ofarliga saker kan vara att skylla på.

Ständigt fungerande TV

Informationsflödet påverkar en person konstant. Om det inte slutar hemma kan du säkert glömma känslan av avkoppling. TV är bara en av källorna till informationsbrus. Även ofarliga program och utbildningsprogram på TV kan orsaka trötthet och apati. Så om din hand sträcker sig ut för att slå på TV:n direkt när du kommer hem, bör du inte ge efter för denna önskan. Att somna till ljudet av TV är också skadligt. Ljud och ljus minskar produktionen av melatonin, vilket påverkar kroppens återhämtning under sömnen.

Röra

Nej, en steril lägenhet ger inte heller hälsa och kraft. Men utspridda saker, ett lager av damm och smutsiga fönster påverkar det mänskliga psyket negativt. Dessutom kan damm och smuts orsaka allergier eller infektioner. Om känslan av apati och trötthet har nått sin gräns hjälper det att städa lägenheten. Det är värt att titta igenom skåp, hyllor och lådor gömda, slänga överflödigt skräp och ordna saker så bekvämt som möjligt.Och om du inte har ork eller lust att städa, finns det många städbyråer som städar din lägenhet vid en lämplig tidpunkt. Och i en ren lägenhet är det lättare att tänka.

Blått och andra coola väggnyanser

Blå, grå och blå färger ger rummet en känsla av fräschör. De har en lugnande effekt på hetlevrade och känslomässiga människor, men deras utbredda användning i interiören rekommenderas inte. Om du verkligen gillar de blå nyanserna på väggarna, kan du måla vilket rum som helst utom sovrummet i den här färgen. Ett sovrum i gråblå toner kommer inte att ge dig en känsla av glädje även efter en lång och god sömn. För att inte kasta sig in i ett tillstånd av evig trötthet, rekommenderar färgister att välja varma nyanser för väggarna i sovrummet.

Brist på belysning

Mörka rum leder till dåliga tankar, hindrar dig från att slappna av och påverkar din syn negativt. Mörker hjälper dig att vila endast i sömnen. Resten av tiden rekommenderas att ge lägenheten tillräckligt med ljus. På sommaren och soliga dagar, helt enkelt överge gardiner och persienner. Och på vintern, installera ytterligare lampor, golvlampor och mer kraftfulla glödlampor. Dessutom ger individuella golvlampor eller lampor mysighet till rummet. De kan placeras bredvid arbetsområdet eller bokläsområdet och sparar din syn.

Doftljus och pinnar

Alla människor uppfattar lukter olika. Men även med olika uppfattningar tröttnar hjärnan på den ständiga blandningen av aromer och deras påträngande. Därför måste du använda doftljus och diffusorer klokt. Dofter ska inte blandas och det är bättre att låta en doft spridas i hela lägenheten, snarare än 2-3 blandade från olika hörn.

Den bästa lösningen är att regelbundet ventilera rummet och rengöra det.Och om den naturliga lukten inte räcker, måste du använda aromatiska produkter klokt. Det är bättre att välja citrusdofter för morgontimmarna: de stärker. Och lavendeldoften kommer att lugna och invagga dig. Och det viktigaste är att inte överdriva det med lukten. En eller två timmar räcker ofta för att fylla lägenheten med en lätt och diskret arom.

Kallt i lägenheten

Ventilation är mycket viktigt för hemmet, men överdriven kyla är också uppsluppens fiende. Om lägenheten är konstant kall, då vill du bara svepa in dig i en filt och ta en tupplur i ett par timmar. Därför är det nödvändigt att hålla en behaglig temperatur under dagen för att inte linda in dig i en filt. Och du måste fräscha upp din lägenhet innan du går och lägger dig.

Prylar före sänggåendet

Att scrolla igenom sociala nätverk eller nyhetsflöden innan man går och lägger sig och direkt efter att man vaknar är en frekvent ritual för moderna människor. Men ett överskott av information hindrar dig från att somna först, och på morgonen hopar det sig och laddar din hjärna med ovidkommande information. För att hjälpa din hjärna att vila på natten är det bäst att inte använda telefonen minst en timme före sänggåendet. Det är inte alltid möjligt att flytta den långt från sängen – många använder en smartphone-väckarklocka.

Därför kan en dålig vana ersättas med en användbar. Innan du går och lägger dig, istället för att använda telefonen, kan du chatta med någon du älskar, meditera, ta en promenad i friska luften eller ta ett bad. Och spendera 15-20 minuter med internet på morgonen på att förbereda en utsökt frukost, göra övningar eller duscha.

Sådana små saker omger en person och drar inte till sig hans uppmärksamhet. Men om du ändrar åtminstone ett par punkter i ditt liv kommer din styrka och kraft att öka avsevärt från de allra första dagarna. Och bakom det välgörande inflytandet kommer en önskan att uppstå att förbättra din livsstil i framtiden.