Vad man inte ska göra på sommaren för att inte utsätta sig själv för fara

Sommaren är utan tvekan en säsong av nöje och avkoppling. Men det är just detta som lätt kan skada en oförsiktig person. Det finns många saker som är extremt oönskade att göra en varm solig dag. Vi kommer att prata om dem idag.

Konsumera alkohol

Att dricka alkohol på sommaren är strikt kontraindicerat under alla förhållanden. Det finns ett antal anledningar till detta. Men två sticker ut mest:

• För det första orsakar alkohol uttorkning. Och allt för att det verkar på principen om ett diuretikum.
• För det andra, när man dricker, ökar blodtrycket i kroppen. Detta ökar avsevärt risken för överhettning och som ett resultat värmeslag.

Försök att svalka dig

Det låter absurt, men det är människors försök att fly från värmen som ofta hindrar dem från att må bra. Många människor vet helt enkelt inte hur kroppen bekämpar värme. Detta leder till att situationen förvärras.

Till exempel är det ingen idé att sitta "kyla" under en fläkt. Ändå, i verkligheten, kyler den här enheten inte luften på samma sätt som en luftkonditionering. Det skapar bara en bris. Det gör att omgivningen inte blir svalare utan personen själv kan till och med bli varmare.

Och att ta en kalldusch är helt farligt. Jag har redan pratat om det här förut.Detta gör bara att kroppen aktiverar sin inre kamp mot låga temperaturer och blir mer känslig för värme.

Försumma vätska

Människokroppen använder vatten för att reglera sin egen termoreglering. Med sin brist sätter tröttheten snabbt in och prestanda går förlorad. I det här fallet måste du dricka, även om det inte finns någon uppenbar önskan.

Det är också viktigt att förstå att inte alla drycker hjälper till att upprätthålla vattenbalansen i kroppen. Till exempel fungerar högt koffein som ett diuretikum. Vilket betyder att det bara skadar. Sötsaker stör helt enkelt upptaget av fukt.

Använd inte solskyddsmedel

Tror du att det behövs bara för att slippa bli solbränd? Tja, det här är ett stort misstag. Även om det är delvis molnigt ute är solens strålar fortfarande ganska farliga för mänsklig hud. Speciellt för personer som har många mullvadar på kroppen. Inte direkt, förstås. Men på lång sikt ökar de chanserna att utveckla hudsjukdomar. Så du måste applicera solkräm minst en halvtimme innan du går ut. Och uppdatera sedan varannan timme för bättre skydd.

Gå ofta med dina husdjur

Det är inget fel med att förgylla din shoppingresa med ditt husdjurs sällskap. Men i varmt väder måste djur övervakas noggrant. På grund av sin päls och höga kroppstemperatur känner de sig ofta väldigt obekväma under den gassande solen. Det kan till och med ha en negativ inverkan på deras andningsorgan. Så i extrem värme är det bättre att hålla dina husdjur inomhus.

Använder schampo för ofta

Många läkare säger att de inte bör tvätta håret mer än två gånger i veckan. Och detta gäller särskilt på sommaren, när hårbotten börjar svettas oftare och håret blir smutsigt.Ja, ja, det låter paradoxalt, men låt mig förklara.

Du måste förstå: om du börjar använda schampo oftare kommer ditt hår att bli smutsigt snabbare, oavsett hur motsägelsefullt det kan vara. Och allt på grund av behovet av att upprätthålla syrabalansen. Så du måste ha lite tålamod så att suget efter renlighet inte kommer tillbaka och förföljer dig med mjäll och finnar.

Var flitig med dina träningspass

Att träna hjälper dig att bli av med letargi - det är sant. Vissa åtgärder måste dock vidtas. Först av allt, ignorera inte trötthet. Känslor som yrsel, svaghet i armar och ben eller illamående tyder på trötthet. I varmt väder uppstår detta tillstånd mycket snabbare och blir särskilt farligt för hälsan. På sommaren är det bättre att sänka din vanliga träningsgräns något.

Ät mycket protein

Dess konsumtion ökar oundvikligen värmeproduktionen i kroppen. Som ett resultat går vatten förlorat. Och nej, det kan du inte kompensera med ytterligare en liter livgivande fukt! Alla pratar om uttorkning, men faktiskt är det dåligt att dricka för mycket.

Får inte tillräckligt med sömn

De flesta människor underskattar fruktansvärt sömnens roll i deras liv. Sömnlöshet kan resultera i många olika fysiska sjukdomar och till och med psykiska störningar. På sommaren stör det naturlig termoreglering.