Jag testade buddhistiska munkars rengöringsteknik - jag ska berätta vad som hände
Hela mitt liv har jag verkligen ogillat att städa hus. Denna process tog för mycket tid och ansträngning, och det var lite intressant i den. Förutom att ljudböcker räddade situationen lite grann. Men jag lärde mig nyligen om hur buddhistiska munkar rengör tempel. Jag bestämde mig för att prova den här metoden och idag kommer jag att berätta om min erfarenhet.
Innehållet i artikeln
Hur allt går till
Invånare i kloster har ett ganska strikt schema och en tydligt uppmätt rutin. När de vaknar ber de och börjar sedan städa. Dessutom spenderar de en obetydlig tid på det - cirka 15-30 minuter. Alla tar ett visst ansvar. Vissa sopar, andra diskar eller golv. Även om det verkar, vad kan du göra på så kort tid, och till och med i ett enormt tempel?
Och detta är huvuddraget i processen. Så snart de angivna 20 minuterna har gått ut, slutar munkarna med vad de gör och fortsätter med schemat. Ja, precis där vi slutade, med otvättad disk och bara delvis sopade golv. "Vad är fördelen med sådan städning?" frågar du. Men det borde inte existera, för huvudpoängen är meditation.
Vetenskaplig bakgrund
Men, som forskare säger, är en sådan metod att leva livet också användbar för dem som inte behöver andlighet. Och av flera anledningar samtidigt. För det första på grund av attityden till företag. De flesta människor är vana vid att överväga att städa eller laga mat som en obligatorisk rutin. Nästan som ett andra jobb. Men det är just därför som hon tar så mycket kraft.Om du diskar inte för renlighet, utan för processens skull, kommer det att gå snabbare. Dessutom, efter att ha frigjort dina tankar, kan du till och med vila och koppla av. När allt kommer omkring, i grunden, är städning ett roligt spel med en belöning på slutet. Forskning har till och med utförts på detta ämne.
För det andra på grund av "problemen". Det är därför vi ofta inte vill lösa hushållssysslor? Jag blir till exempel äcklad av bara tanken på hur mycket tid jag kommer behöva lägga på detta. Hushållssysslor "tornar" över mig, skrämmer mig och tvingar mig att skjuta upp. Som ett resultat är det svårt att bara börja göra dem. Men om du lovar dig själv att jag om 20 minuter lägger ner moppen och går och dricker lite te, då borde allt bli lättare. Och där vill du kanske inte bli distraherad av en paus...
Personlig erfarenhet
Allt låter bra i ord, men hur fungerar det i praktiken? Städning har länge varit min personliga fiende nummer ett, så jag bestämde mig för att pröva buddhistiska munkar. Plötsligt kommer jag att upptäcka Zen, öppna mitt tredje öga och till och med polera min lägenhet till en glans.
Först försökte jag på mig själv ett psykologiskt knep att sluta 20 minuter efter start. Naturligtvis vägrade hjärnan de första dagarna att bli lurad. "Företag är affärer, oavsett hur mycket tid du lägger på det", sa han till mig. Det var dock värt att prova en gång och det blev märkbart lättare. Huvudsaken är att tydligt hålla det löfte du ger dig själv. Nåväl, då börjar processen fängsla. På något sätt vill jag inte riktigt ge upp en uppgift halvvägs.
Det andra problemet kvarstod dock: jag var fruktansvärt trött på den enklaste rengöringen. Det har blivit lättare att starta, men taggen "obligatorisk tråkig rutin" har inte försvunnit. Så jag var tvungen att lära mig meditation. Lyckligtvis tog det inte mycket tid för mig.Av min egen erfarenhet är det väldigt likt att koppla av i tv-spel eller titta på en intressant tv-serie. Du behöver bara ta ditt sinne från alla tankar och fördjupa dig i processen. Tänk inte på hur mycket arbete som återstår utan på hur skönt det är att torka bort smuts med till exempel en trasa. Detta är förresten nu min favoritdel av städningen.
Som ett resultat kan jag säga att metoden verkligen fungerar. Det är lättare att starta processen och mycket mindre energi går till spillo. Du kommer dock att tvingas träna om dig själv och ändra din tankegång. Kontrollera medvetet din hjärna. Utan detta, tyvärr, finns det ingen möjlighet. Tips om att skaffa användbara vanor kommer väl till pass, men mer om det en annan gång.
