Varför TV-presentatören Elena Malysheva inte sover på en kudde och önskar dig detsamma

"Åh, min älskling, vita lilla kudde!..." Många minns dessa rader från barndomen. Hur många hemligheter känner våra kuddar till? Men vi känner inte alla!

Det visar sig att de inte alltid är så söta. Tvärtom kan de orsaka ryggproblem, smärta i ländryggen och halsryggen.

På grund av en felaktigt vald kudde slappnar vår kropp inte av och vilar ordentligt under sömnen. Man bör komma ihåg att en person spenderar upp till 1/3 av sitt liv med att sova för att förstå vikten av att välja rätt produkt för sömn.

Det är inte förvånande att medicinska forskare är allvarligt oroade över detta problem. Vi kommer att prata om deras åsikter om ett så vanligt föremål som en kudde.

Varför du behöver ge upp "farmors" kuddar

Den höga fyrkantiga kudden har länge varit populär inte bara i vårt land eller i Europa, utan också nästan över hela världen. För oss var de, fyllda med dun eller fjädrar, en gång våra mormödrars stolthet. Och ju högre kudden var, desto mer uppskattad var den.

Det är dock nu känt att sådana produkter ur medicinsk synvinkel kan skada välbefinnande och hälsa. Låt oss ta reda på vad som händer här.

En hög kudde är vägen till osteokondros och högt blodtryck

Efter att en person ligger på rygg i en säng med en hög kudde, höjs hans huvud ganska högt.

Uppmärksamhet! Denna position, som läkare noterar, är bekväm för att ligga ner och titta på TV, men helt oacceptabel för att sova.

I denna position uppstår en skarp böjning av halsryggen! Resulterar i kotartären vid dess ingång till kraniet är delvis hoptryckt. Själva halskotorna lider också.

I sin ungdom märker människor ännu inte alla negativa konsekvenser av att använda "mormors" kuddar. Men med åldern gör kärleken till dem oundvikligen sig själv i form av osteokondros och högt blodtryck. Och i vissa fall leder det till och med till stroke.

Om du fortfarande är van vid vanliga "mormors" kuddar, bör du använda dem på rätt sätt.

Viktig! Om du placerar din kudde upprätt medan du tittar på TV, se till att lägga den platt när du går och lägger dig. I det här fallet bör mitten vara under nacken och de nedre kanterna bör sträcka sig något under axlarna.

Hög kudde och hygien är oförenliga

Låt oss komma ihåg fyllningen av mormors kuddar. Dun och fjädrar är potentiella livsmiljöer för skadliga mikroorganismer och dammkvalster. Det går ofta inte att tvätta sådana kuddar. Och vissa människor tvättar dem sällan. På sommaren torkade mormödrar ständigt produkterna och utsatte dem för den hetaste solen för att "stekta". Få moderna hemmafruar gör detta, och inte alla använder kemtvätt.

Lämna inte en grogrund för bakterier i ditt sovrum. Du måste bli av med "mormors" kuddar!

Vad ska man sova på? Vi kommer att prata om detta vidare.

Vad ska vara rätt kudde?

Som vi redan förstått behöver en person en kudde som uppfyller två krav.

• Ger en kroppsställning där halsartären inte är sammanpressad.
• Det är miljösäkert och lätt att underhålla.

Läkare förklarar att det är nödvändigt att välja en kudde som ska stödja inte bara huvudet utan också nacken. Då förblir halsryggraden rak, utan veck, och blod rinner fritt till hjärnan. Och musklerna och lederna i nacken slappnar verkligen av och vilar.

Detta inträffar när man använder specialdesignade ortopediska modeller.

Uppmärksamhet! Ortopediska kuddar i sig behandlar inte vare sig osteokondros eller hypertoni. De eliminerar bara orsakerna som leder till dessa sjukdomar.

Därför bör de inte betraktas som ett terapeutiskt, utan ett profylaktiskt medel. Vid en redan förvärvad sjukdom bör du inte lita på dem, utan kontakta en medicinsk specialist.

Ortopediska kuddar och deras varianter

Idag på marknaden kan du hitta en mängd olika typer av ortopediska kuddar: olika former, olika

tillverkare, med en mängd olika fyllmedel. Detta ställer ofta en svår fråga till en potentiell köpare: vilket alternativ bör föredras? Låt oss ta reda på vad vi ska leta efter när vi väljer den perfekta produkten för hälsosam sömn.

Form

Låt oss börja med en form, som kan vara fyrkantig, i formen rektangel, oval eller till och med komplex geometrisk. Idag är följande former vanligast.

• Rektangulär klassiker.
• Med axelförsänkning. Bekvämt för personer som är vana vid att sova mer på sidan.
• Vågig, bestående av två rullar och upprepar den anatomiska kurvan av huvudet och nacken.
• Roller.

Minneseffekt

Nyligen har ortopediska kuddar med minneseffekt dykt upp. De kan ha väldigt olika former, men de förenas av förmågan att följa varje enskild persons kroppskonturer, som om de skulle anpassa sig till den.

Filler

Det inre fyllmedlet spelar också en viktig roll. Ortopediska kuddar med "minneseffekt" är gjorda av polyuretan och finns i medium eller hög hårdhet. Detta gör att du kan komma ihåg och upprepa anatomin hos en sovande person.

För rektangulära klassiker används latex oftast. Den är elastisk, faller inte och skrynklar inte vid pressning.

Ekonomiklassprodukter är fyllda med polyesterbollar. Som ett resultat är kuddarna lätta, mjuka, men tyvärr kortlivade.

Viktig! Alla moderna fyllningar i ortopediska produkter gör att de kan förbli rena under lång tid och inte förlora fräschör.

Storlek

Storleken är av ingen liten betydelse, eftersom den anatomiska strukturen hos en vuxen man och ett barn ett barn är helt annorlunda.

• För stora män är den idealiska kuddstorleken 70 x 50 cm.
• För kvinnor - ca 60 x 40 cm.
• Barn 8–12 år - 50 x 40 cm.
• För förskolebarn - 20 x 30 cm.

Varför Elena Malysheva valde ett bolster istället för en kudde

Doktor i medicinska vetenskaper, professor Elena Malysheva vet nästan allt om rätt kuddar! Och som programledare för det populära tv-programmet "Live Healthy" delar hon generöst med sig av sin kunskap.

Som experimentella studier genomförda i programmet ”Lev hälsosamt” har visat är det bolsterkuddar som lämpar sig bäst för att sova.

Fördelar med ortopediska rullar

• Du kan sova på dem lika bekvämt både på rygg och på sidan.
• I båda positionerna förblir nacken rak, och även kotartären rätas ut.
• Detta gör att en person kan upprätthålla tillräcklig blodtillförsel till hjärnan under sömnen. Detta är särskilt viktigt för äldre människor, såväl som för personer som lider av tryckförändringar.

Programledaren för TV-programmet, Dr Malysheva, valde en ortopedisk kudde för sig själv som det bästa alternativet för att förebygga hälsoproblem.

Nu vet du varför hon vill detsamma för dig!

Godnatt! Var hälsosam!