Varför är det farligt att sova utan gardiner: expertutlåtande

Människor började alltmer vägra att använda gardiner på fönster, precis som de en gång vägrade att stryka handdukar och sängkläder, och trodde att detta var helt opraktiskt och olämpligt. Och om fönstren på de första våningarna fortfarande är täckta med gardiner, är de sista våningarna som regel redan vana vid att leva utan gardiner, och de installerar inte längre gardinstänger. Även om i det första fallet hängs gardiner bara för att hindra främlingar från att titta in i fönstren och diskutera livet för människorna som bor där. Det vill säga, gardinerna är redan ett skydd från åskådare som är så intresserade av andra människors liv.

Enligt många ägare av lägenheter och hus är utsikten från fönstret det bästa tillägget till interiören, och det är hög tid att överlämna textildammsamlare till det förflutna. Det finns dock en viss sanning i detta - om du inte är van vid att tvätta gardiner oftare, samlas damm mycket snabbt på dem, som du sedan måste andas.

Men det finns en helt annan åsikt - att sova utan gardiner är till och med farligt för din hälsa, och här är varför.

Ohälsosam och ytlig sömn

I totalt mörker producerar en person melatonin, och det är i sin tur ansvarig för många processer i kroppen, vilket förhindrar åldrande och cellmutation.

En annan anledning till att du bör hänga tjocka gardiner på fönstren är att för ordentlig vila behöver du en fullständig frånvaro av ljus, eftersom den mänskliga hjärnan har en speciell sektion som ansvarar för biorytmer - den suprachiasmatiska kärnan i hypotalamus. Celler reagerar på mörker, ljus, ger signaler när du behöver sova och faktiskt vaknar.

Produktionen av de nödvändiga hormonerna påverkas av även mindre ljuskällor som prylar och tv-apparater, för att inte tala om lyktor och närliggande fönster, samt månsken.

Dessutom är det i mörkret som andra viktiga hormoner produceras:

• somatotropin - tillväxthormon - ansvarar för vävnadsregenerering, påskyndar sårläkning, bildar benvävnad, förbättrar det fysiska tillståndet, saktar ner åldringsprocessen;
• testosteron - ett könshormon - den normala funktionen av reproduktionssystemet hos män och kvinnor;
• kortisol - ett stresshormon - reglerar blodsockernivåerna, stödjer nervsystemet, aktiverar hjärnaktivitet, kontrollerar blodtrycket, skyddar mot infektioner.

Tyvärr leder störningar av hormonproduktionen inte bara till dålig sömn, utan också till farligare konsekvenser. En 10-årig studie visade att sova i ljus ökar risken för cancer.

Dessutom är det värt att tillägga att inte bara ljuset som strömmar från fönstret, utan också alla indikatorer som fungerar i rummet kan påverka hälsan: glödlampor från prylar, TV, en lykta i fönstret, ljus från grannar och till och med månsken.

Vad ska man göra?

För att kort sammanfatta allt ovan är resultatet:

• gardiner bör fortfarande hängas, och ju tjockare de är, desto bättre;
• gardin fönstren varje gång innan du går och lägger dig;
• På natten, stäng av alla prylar och eventuella nattlampor - de stör bara hälsosam sömn.

Enligt psykologen Eldar Osipov spelar hälsosam sömn en nyckelroll för att återställa många av kroppens resurser: detta gäller ämnesomsättningen, muskelsystemet och hjärnans funktioner.

Således hjälper gardinfönster oss bara att vara friska och lyckliga.Om du sedan länge har övergett fönsterdekoren är det dags att tänka på att sätta tillbaka gardinerna och inte följa modetrender genom att lämna fönstren helt öppna. Ja, det är snyggt, men som det visar sig är det inte helt användbart.

Tja, glöm inte att gardiner också spelar rollen som ett dekorativt element i rummet - de ger mysighet, gör rummet varmare, och ibland blir de accentgardiner när ljusa och/eller ovanliga gardiner används som ger en speciell känsla till interiören.